glede

Ptsd vs positive relasjoner = frisk?

De siste ti nettene har jeg slitt med å få sove på natta.
I går kveld tappet jeg på eft- punktene (eft- emosjonell frigjøringsteknikk er videreutviklinga av tft- tankefeltsterapi). Jeg tappet i situasjonen- det vil si når jeg skulle legge meg.
Jeg ble veldig avslappet, men det tok likevel litt tid før jeg sovnet.
Klokka 04 i natt våknet jeg til et mareritt. Det omhandlet traumer. Det føles aldri noe særlig bra, men jeg fikk i d minste svar på HVORFOR jeg i perioder sliter med søvn.

Det som HAR SKJEDD- er under bearbeiding til å bare bli noe som har skjedd 🙂
Det gjør vondt på en måte som er vanskelig å sette ord på, men for å bli fri, så er det verdt det.

Da er det fint med dager som dagen i dag. Jeg hadde min 5 sanitetsvakt med røde kors. Det er utfordrende på en annen måte (skriver om det senere).
Hærlig vakt på fjellet<3 Selv om jeg ikke har sambandskurs- for å snakke i walkietalkie for å gi beskjeder osv- så fikk jeg prøve det i dag.
Det er noe jeg fortsatt er redd for, men det gikk helt fint, så nå blir det litt mindre skummelt å ta det kurset.
Når to introverter blir satt sammen på vakt blir det gjerne dype samtaler- og det ble det.
Interessant å kunne diskutere psykiatri med en som har et annet perspektiv enn meg selv.

Det å være med fagutdannede er ikke så skummelt lengre. Som regel er folk greie- og de er bare mennesker de også. Om jeg ikke blir respektert på grunn av arr/fortid, så gjør det ikke så vondt lengre- fordi jeg har skjønt at det ikke handler om meg.

Ny vakt i morgen- og nok en treningssetting med kommunikasjon, førstehjelp, grensesetting og hva det å være sosial innebærer (alle har kanskje, mer eller mindre, et snev av sosial angst tror jeg…så da er det greit da).

Hva tror du gjorde at du ble frisk (og blir frisk fra ptsd)?
– Å finne i meg selv hva jeg VIL – og hva jeg LIKER og hva jeg DRØMMER om
Det er og var min største drivkraft til å bli frisk. -løping- klatring- friluftsliv- førstehjelp 🙂
Hvorfor brukes det så lite tid på det i psykisk helsevern, og så mye tid på symptomer og det som er «galt»?

et steg i taget ❤

Reklamer

Ny start er lik nye muligheta :)

Tromsø ❤

Jeg har lenge følt en dragning mot nord. Tror det handler om naturen, men uansett hva det handler om, så er det fantastisk godt å få begynne på nytt.

Gi meg selv en mulighet til å slippe å gå i de samme gatene, og rundt de samme personene jeg har ruset meg sammen med. Det handler om å gi meg selv de beste forutsetningene for å ha det bra.

Selvfølgelig er det også gode relasjoner, og fritidstilbud jeg har flyttet i fra, men slik er det å ta et valg.
Og, det vil alltid komme noe nytt….kanskje det blir bedre?

Det første som skjedde når jeg kom i kontakt med naturen i Tromsø var at jeg følte kraften veldig sterkt. Jeg følte meg så takknemlig at jeg fikk tårer i øynene. Det overrasket meg litt, men naturen er mer kraftfull her og jeg er glad i vær.

Her kan du se, og lese litt om hva jeg har gjort den første uka i Tromsø.

20150315_114408
Isbading i Ersfjordbotn 🙂

IMG_1015
Kaffedrikking og skrivearbeid på Cafe i Tromsø sentrum – LOVE IT ❤

Var på min første trening med 24FitClub i Tromsø sentrum etter noen timers skriving, og det vil jeg fortsette med.
Jeg har undervurdert hvor viktig det er med støttespillere når det kommer til trening. Før har jeg alltid ville gjort ting selv, men det har jo ikke fungert over tid, så jeg prøver noe nytt. Super stemning, og alle sammen jobber mot noe av det samme. Bedre helse…..

IMG_1105
Fjelltur med truga på føtn…

IMG_1080
…å joggesko…..glemte av vintersko hjemme.

IMG_1137
Va modell på et kurs Embrace Life i Tromsø hadde, så æ fikk ordna brynan mine helt gratis.
D va litt skummelt å gi kontrollen t noen andre med å ordne dæm, men æ vart førnøyd- Tusen takk!

Ellers så har jeg det bra, men det var noen dager jeg bare gråt og lå i fosterstilling. Årsak: Prøvde å slutte med snus.(haha) Jeg synes det er litt rart å snuse nå fordi det stemmer ikke overens med verdiene mine lengre, men samtidig så skal jeg ikke gjøre alt på en gang da. Og det er jo mulig å gjøre det enkelt med hypnoterapi….
Det er ulike rotårsaker til at vi bruker ytre stimuli for å ha det bra, skal se den dukker opp i bevisstheten min snart, så jeg kan gjøre noe med det.

IMG_1148
Her er rommet jeg låner til jeg finner en egen leilighet.
Skiltet æ fikk t jul
# Today is a good day ❤ og selvfølgelig en fantastisk dørkarm som æ bruke t å tren mæ opp t å klatre Vestpillaren (åå, får sug i magen bare av å tenk på d….)
men æ lest i dag at et godt mål ska gjør dæ litt redd, hvis ikke e det for enkelt!

Har du noen mål for ditt liv som gjør dæ litt redd?

Urkraftkurs – det var en sann glede! Mange tårer, høye brøl og latterkick.

20140630-085317-31997061.jpg

Bildet er tatt fra dag 2…. 🙂 kult at Lilli har nyteknologiens mob….er vel ikke mange over 60 som har det.

Det har vært en helt fantastisk helg. Da jeg ankom kurset etter en lang reise fra Trondheim var det som om jeg gikk inn i en film. Tine tok i mot meg i sitt vakre antrekk, og spurte meg om jeg var sliten da hun syntes jeg så sliten ut. Og ja, jeg var sliten.

Da passer det fint at vi skal ned i lavvoen å gi slipp på det vi ikke vil ha med oss videre i livet

Timingen kunne ikke vært bedre!

Kvelden i lavvoen var helt magisk. Presentasjonsrunden var det skumleste fordi hjertet gikk amok inne i kroppen min, men det gikk helt fint. Det rareste var at jeg ikke følte på skamfølelsen i det hele tatt. Jeg forventet det, men min nye sannhet sier at jeg er like mye verdt som de andre….så det ble nok ikke plass til den følelsen. En trollbindende kanalisering av Lilli Bendriss, og myke, varme, inspirerende ord fra Cathrine Behr.

Jeg ble kvalm og svimmel, så at det skjedde noe i meg allerede den første kvelden. No doubt. Tine mente jeg hadde ødelagt nervene mine, og det er nok helt sant. Jeg får si som Jokke da «alt kan repareres»….

Kurset hadde mange flotte øvelser. De mest utfordrende var alle øvelsene med stemmebruk. Og det vil si nesten alle øvelsene, det føltes slik i hvertfall. Jeg fikk brukt stemmen, men jeg ble så inspirert av ei dame som var med på kurset. Hun var så redd at hun bare ville løpe ut i forkant av øvelsen, men så var det hun som skrek høyest av alle! Tror hun skrek litt for oss alle sammen 🙂 Nå skal det sies jeg har vondt i halsen i dag, så det måtte ha kommet noe lyd. Skal ta meg en tur på egenhånd å brøle, fordi nå tror jeg at jeg har åpnet opp for å tørre det.

Vi hadde flere øvelser, men jeg vil trekke frem tre fra den siste dagen fordi de var så fantastisk forløsende.
Intuitiv dans etter musikk. Jeg synes egentlig det er litt flaut, men å la kroppen få styre bevegelsene etter musikken, det var moro. Plutselig hadde jeg hofter liksom. Hva skjer a? Haha….fikk sånn gledesrus etterpå. Det var som om all tristhet var borte. Jeg vet hva jeg skal gjøre når jeg kommer hjem ja. Danse mere 🙂

Vi gikk sammen to og to. En startet med å vaske den andre med hendene, stryke i ansiktet, på hodet og helt ned til tærne. Berøringen fikk meg til å gråte fordi jeg ikke kunne huske sist gang noen – meg selv inkludert, var så snill mot kroppen min. Det sier kanskje litt om hvor viktig berøring er. Hvorfor kjente jeg berøring over kroppen i psykosen jeg var i- var det fordi jeg følte meg alene?

Å heale med lyd er magisk. Hvorfor kunne jeg kjenne det i brystet og over skuldra når jeg fikk en kjærlig stemmelyd mot meg? Det kom noen høye rop og slikt fra noen andre, men da trengte mottakeren sikkert et rop. Jeg tror nok jeg har blitt å løpe inn i veggen da jeg skvetter så lett, eller kanskje hadde jeg ropt tilbake i frykt for så å le av situasjonen? Hmm…energivibrasjoner, tror jeg kan gjøre lurt i å jobbe litt med stemmen fremover.

Før vi alle dro til vårt fortalte Lilli meg at det kom til å gå bra, men at jeg må være sterk! ….

Rustningen er tatt av, jeg er klar for veien videre…..Takk alle sammen<3